ＮＯ１５３．『共同体感覚』について

ここまでのブログで、アドラー心理学の基本技法である『勇気づけ』、そして、アドラー心理学を構成する『５つの理論』について説明してきました。

これをしっかりと実践し、目標として向かうべきアドラー心理学で最も重要視されているものに『共同体感覚』があります。

カウンセリングクリエイトハートは、『共同体感覚』を得るための心理学が『アドラー心理学』だと思っています。

『共同体感覚』を持っている人は、周りの人達と『相互尊敬』、『相互信頼』の関係を築き、積極的に「貢献しよう」、「協力しよう」という意識が働きます。

以下に『共同体感覚』を得るのに必要なことを示します。

自己受容

『共同体感覚』のある人は、自分を理解し、長所も短所も含めた、ありのままの自分をそのまま受け入れることができます。

これを『自己受容』といいます。

これは、ＡＣＴ（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）の『アクセプタンス（受容）』につながっていきます。

『受容』は何も『自己受容』だけではありません。

『受容』には『他者受容』、『環境受容』など無限にあります。

広い意味での『自己受容』は、『他者受容』や『環境受容』などを含めた《全体性》の一部としての『自己受容』であり、これが『共同体感覚』につながっていくとカウンセリングクリエイトハートは考えております。

相手が『関心』を持っていることに『関心』を持つこと

これは、特に重要なことです。

自分の『関心』だけで、相手を見て、相手を判断ししていると、相手は心を開かず、いつまでも『共同体』にはなれません。

相手の『関心』に『関心』を持つこと！！

そのような【行動】をおこなっていかなければ、『価値感』も『世界感』も広がっていきません。

そして、相手も『受容』されていないと感じるでしょう。

『返報性の法則』より、自分が『受容』してもらいたければ、まず自分が相手を『受容』する【行動】が必要です。

これは、ＡＣＴ（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）の『価値』につながります。

所属グループの一員だという感覚があること

この感覚があれば、所属グループの人達も自分を認め、そして、『所属の欲求』も満たされます。

『所属の欲求』は『マズローの欲求５段階説』のちょうど中間に位置します。

『所属の欲求』の１つ上の上位欲求は『承認欲求』であり、１つ下は『安心と安全の欲求』です。

『承認欲求』はまず『所属』があることが前提となり、『所属』は自分だけでなく、他の所属メンバーも『安心と安全』を感じなければ継続的に成り立ちません。

そのためには、【ルール】や『約束』を守っていく【行動】が必要となります。

積極的な『貢献心』があること

人間には他者や社会に『貢献したい』という『欲求』を【共通感覚】として大半の人達が持っているものだと考えます。

ある程度の良好な人間関係があるのならば、積極的に『貢献的行動』をとりましょう！！

その行動は、良い形で自分に返ってきて、相乗効果（シナジー）が生まれるでしょう。

複雑な問題を抱えている方は、普段から理屈で複雑なことを言っている方が多いです。

実は人はシンプルです。

単に《今この瞬間》やってもらいたい【行動】をやってもらいたい、単に《今この瞬間》やめてもらいたい【行動】をやめてもらいたいだけなのです。

『積極的な貢献的行動』は、ＡＣＴ（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）の『コミットされた行為』にあたります。

『相互尊敬』、『相互信頼』

『横の関係』で、意見も言いやすく、お互いがお互いを認め合い、助け合える状態。

そのためには、『相互尊敬』・『相互信頼』のコミュニケーションが必要となります。

この『相互尊敬』・『相互信頼』のコミュニケーションを土台に所属グループのメンバーがお互いに『共同体感覚』を高めていけるでしょう。

『競争的』ではなく『協力的』である

『競争』により、優劣をつけるやり方は結果的に『非生産的』です。

それよりも、所属グループの人達はお互いに『協力』し合っていく方が『建設的』で『生産的』です。

「そもそもこの『所属グループ』は何の目的で作られたのか？」

【共通感覚】のある人は常にこの視点を優先的に意識しています。

『所属グループ』を守っていくには、自分が今持っている『感情』に対して『思考』して作り出した『理由』を根拠に強行的に【行動】をおこなうのではなく、冷静的、客観的、論理的に『思考』して『理由』を考え、その『理由』に対して【ポジティブ感情】を創り出して【行動】していくことが必要となります。

『感情論』に何重にも理屈を重ねても、他者は『感情論』で自分勝手なことを言っているとしか思わないので注意が必要です。

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