前回のブログＮＯ２４８．『セルフトランス療法』をおこなうで、『無意識』に【五感】と【言語】を与えて、『無意識』や『認知』を変化させる『トランス療法』を自分でおこなう『セルフトランス療法』の手順をご説明しました。
今回のブログは、ストレスを感じるプロセスの構成というテーマで『ストレス』を感じる『認知』のプロセスをカウンセリングクリエイトハートがお話していきます。
人はどのようなプロセスを経て、ストレスを感じるのか、それを以下の図に示します。
- 『出来事』
⇒主観性が入っていない客観的事実のこと（主観性がいっさい入っていないものであるため個人が完全に把握することは不可能） - 『認知』
⇒個人の特性や性格、過去の経験などにより、体制化された個人特有の物の見方、考え方、思考、価値観、イメージなどのこと
⇒いろいろな表現の仕方があると思いますが、カウンセリングクリエイトハートでは、『気づく』、『感じる』、『行動』までを『認知』と表現する - 『状況』
⇒カウンセリングクリエイトハートでは、今現在の個人特有の『認知のフィルター』を通しての主観的体験のこと
『状況』は決して固定的なものではない
『状況』と言っても、人それぞれ特有の物の見方、解釈の仕方、感じ方、価値観などがあり、同じ『出来事』であっても、その状況の捉え方は必ず違ってきます。
つまり、『この世の中は、一人一人の認知の世界』なのです。
もっというと、『今あなたが感じている世界は、あなたの中にある《モード》の一つが感じている世界』であり、これは絶対に間違いないということは決してありません。
ただ、あなたが自ら『決定』する【行動】を起こせば、あなたの中だけで『決定』してしまいます。
まず、【ストレス】を感じている場合は、『気づく』の時点で、『意識的』、『無意識的』に『状況』を不快に思う状況と捉えます。
そして、『感じる』の時点で、その『状況』に対して、『意識的』、『無意識的』に『ネガティブな思考』が浮かび、『不快な気分・感情』や『不快な身体反応』が起こります。
そして、『行動』の時点で、その『気づき方』や『感じ方』によって、『意識的』、『無意識的』に『望ましくない行動』を起こします。
『認知』が固まっている場合は、それらが一瞬で『無意識的』に自分の中だけでおこなわれます。
また、人は『出来事』を、そのまま捉えることは、『不可能』であり、自分自身の『気づき』という今現在の個人特有の『認知のフィルター』を通した『状況』としてしか、捉えることができません。
ただ、『出来事』は、『全く同じ出来事』というものは、存在しません。
もし、『同じ不快な状況』がまた起きたと思うことがあれば、それぞれの『出来事』の『共通する不快な部分』にのみ『気づき』を得て、『違う部分』に『気づき』を得ていない場合、つまり『般化』が起こっている時に『同じ不快なストレス反応』を引き起こしてしまう可能性があります。
だから、カウンセリングクリエイトハートは、一刻も早く《感覚》を変えていくための【行動】を起こし、《新しいモード》を『追加』して、『モード切替』ができるように心理カウンセリングをおこなっております。
まず、皆様にお伝えしたいことは、人間は出来事などの『事実』そのものを捉えることは決してできないということです。
出来事などの『事実』を人はそれぞれの『認知』を通して捉えた『状況』という形でしか捉えることができないということです。
人は『事実』を捉えることができない、だから、誰にでも共通している『事実』というものは基本的には存在せず、『事実』を追及していくことばかりをしても相手や全体性から『共感』を得られません。
もし、あなたが今感じている『状況』に【ストレス】を感じているのであれば、まずは、自分自身がおこなっている『気づき』に変化を起こしていくことが必要不可欠となります。
カウンセリングクリエイトハートは、相談者様の『気づき』がパターン化し、『気づき』の幅が狭くなっている場合、≪行動療法≫により『気づき』に変化を起こして幅を広げていく心理カウンセリングをおこなっていきます。
そうして、新しい《モード》を『追加』していけば、『状況』は決して固定的なものではなく、自分自身で変えていくことができることを《理屈的理解》を飛び越えて、《感覚的に理解》していくことができるでしょう。
カウンセリングクリエイトハートの心理療法のご説明の最初のページ、目次をご確認される方は以下のリンクを押してください
ＮＯ２４４．『ストレス反応』を引き起こす要素とは
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ＮＯ２０５．やる気を起こすパブリック・コミットメント
次回のブログＮＯ２５０．自分がおこなっている『気づき』が【状況】を作り上げているで、『状況』は自分の中でおこなわれている『気づき』によって決められていることをカウンセリングクリエイトハートが詳しくご説明していきます。