前回のブログＮＯ２３８．やる気になり行動できるようになる４つの機能で、『望ましい行動』をおこなっていくための４つの機能、『行動喚起』、『行動維持』、『行動調整』、『行動調整』についてカウンセリングクリエイトハートがご説明いたしました。
今回のブログから、『セルフトーク』というものを自分でコントロールしていき、『行動調整』し、『行動維持』できるようになっていく方法をご説明していきます。
※ブログＮＯ２３８．やる気になり行動できるようになる４つの機能を参照
この方法は、カウンセリングクリエイトハートが心理カウンセリングでもおこなっている方法です。
- ＮＯ２３９．『セルフトーク』をコントロールできるように『行動調整』し、『行動維持』できるようになる（基礎知識）［今回のブログ］
- ＮＯ２４０．『セルフトーク』をコントロールできるように『行動調整』し、『行動維持』できるようになる（全体の手順）
今回のブログは、『セルフトーク』をコントロールできるように『行動調整』し、『行動維持』できるようになる（基礎知識）というテーマでカウンセリングクリエイトハートがお話していきます。
セルフトーク
心理学で、『セルフトーク』とは、分かりやすく言うと、『自分が、自分の思考の中で、自分自身に言う言葉』のことです。
『言葉（『セルフトーク』を含む』は、『言霊』という言葉がある位、人に対して強い影響を与えます。
そして、人が１日に自分に言う『セルフトーク』の回数は、なんと！！約４～６万回と言われています！！
すごい回数ですよね！！
つまり、『セルフトーク』は、自分自身に非常に大きな影響を与えていることになります。
ストローク
心理学で、『ストローク』とは、【その人の存在を（良くも悪くも）認める『言葉』や『行動』)】のことを言います。
『ストローク』には、『正の注目』、『負の注目』、『無視』があります。
今回は、この『ストローク』を『セルフトーク』に当てはめ、『行動喚起』にどのような影響を与えるのかについてご説明したいと思います。
①無視
『セルフトーク（動機、思考、言葉）』を無視すること。
②負の注目
『セルフトーク（動機、思考、言葉）』を否定（妨害）する『言葉』や『行動』を与えること。
③正の注目
『セルフトーク（動機、思考、言葉）』を肯定（励行）する『言葉』や『行動』を与えること。
今回のブログは、『セルフトーク』の『負の注目』を減らし、『正の注目』を増やして、『行動』できるようにするというテーマで、それをおこなっていくために必要な『用語の説明』をカウンセリングクリエイトハートがご説明いたしました。
カウンセリングクリエイトハートの行動心理学のご説明の最初のページ、目次をご確認される方は以下のリンクを押してください
ＮＯ２３７．やる気になり行動できるようになるための心理学（基本編）
カウンセリングクリエイトハートの心理カウンセリングのご説明の最初のページ、目次をご確認される方は以下のリンクを押してください
ＮＯ２０５．やる気を起こすパブリック・コミットメント
次回のブログＮＯ２４０．『セルフトーク』をコントロールできるように『行動調整』し、『行動維持』できるようになる（全体の手順）は、『セルフトーク』の『負の注目』を減らし、『正の注目』を増やして、『行動』できるようにする『全体の手順』についてカウンセリングクリエイトハートがご説明したいと思います。