
今回のブログは、【状況】を変化させる【行動】を起こし、【状況】を変えて前進するというテーマでカウンセリングクリエイトハートがお話します。
当サロンでカウンセリングを受ける方はご自分のスマートホンでこちらのページを見ながらサービスを受けてもよろしいです。
【状況】を変化させる【行動】を起こし、【状況】を変えて前進する〔誓約書〕を記入してもらう
【状況】を変化させたいのであれば、自分自身が《決断》し、【行動】を起こす以外に方法はありません。
【行動】を起こせない方には、以下のような方がいます。
以下を参考にしてご自分も同じような状態になっていないかチェックしてみてください。
- 【状況】を理由にし、【行動】を起こさない方
- 【思考】により「できない理由探し」をして、【行動】を起こさない方
- 【思考】を複雑に枝分かれさせ、『問題』を複雑にしている方
- 【思考】ばかりに時間と労力を使いすぎ、【行動】できなくなっている方
- 『未来の予想』という『想像の世界』に留まり、【行動】を起こさない方
- 【行動】を起こさない時間が長く、『問題』が大きくなってしまった方
- 人間には限界があるという『現実』をいつまでも受け止めず、限界を超えて『問題』を抱え込んでいるため、【行動】できない状態になっている方(逆に悪影響が出ます!!)
- 【思考】を過信している方
- 【思考】は「たくさんある手段の一つにしか過ぎない」ということを分かっていない方
- 『現実』を見ずに【思考】に何重も【思考】を重ね、誰も分からないような考え方をしている方
- 捨てなければいけない『問題』があることをいつまでも受け止めない方
- 捨てなければいけない【思考】があることをいつまでも受け止めない方
- まず『心のエネルギー』を蓄えなければならないことをいつまでも受け止めない方
- 一度『問題』から逃げるという重要な手段を受け入れない方
- 【状況】を変えられなかった方法をいつまでも繰り返している方
- 大きいことと小さいことを同じ次元で考えている方
- 小さな失敗をしたとしても、それを【行動】で補うという発想ができない方
- 心を変えていくためにサポートを求めておきながら、少しも心の中に入らせないようにしている方
- 『結果』を【思考】で決めつけている方
- いきなり『結果』に辿り着こうとして、『段階的』な【行動】ができない方
- 「なんとなく」【行動】することを嫌い、【行動】の前に『思考』を挟んで、遅延行為をする方
- 未来を『予知』しようとしている方
- 自分の【思考】の中にある「できない理由」が誰もが納得するものだと決めつけている方
- 時には謙虚な姿勢で人の力を借りることができない方
- 最初からある【ネガティブ感情】を元に『思考』し、【感情】を切り替えるということができない方
- 『動画的思考』ではなく、『静止画的思考』の方
- 『言葉』という手段を過信している方
- 《柔軟性》を求めていくという考え方がない方
- 一度【行動】できないと言ったら、何が何でも押し通さないといけないと思っている方
- 自分自身で途中過程で『可能性』を集めながら進んでいくという《感覚》がない方
- どっちが正しくて、どっちが間違っているかという『思考』しかできない方
- 『選択肢』を切り替えることができない方
- いつもと同じ状態でなければ「なんとなく嫌」で『普遍的無意識』に飲み込まれている方
- いつも『反応』ばかりで『選択』ができない方
- 自分を赤の他人のように見る位の《冷静さ》、《客観性》がない方
- 《文脈》を振り返ること、《文脈》をたどっていくことができない方
- いつ如何なる場合も流れ作業で『過去の経験』に当てはめようとする方
- 自分が見通せることしか【行動】を起こせない方
- 一旦自分が引く、一旦自分のやり方をあきらめることができない方
- 『段階的』に【行動】を積み重ねていくという考え方ができない方
- 見通せないものを見通そうとしている方
など
【状況】を変化させる【行動】をおこなっていくためには、決断を伸ばし伸ばしにせず、きっぱりと決断してもらうことが絶対に必要となります。
そのため、強力な約束をするため、カウンセリングクリエイトハートでは、〔誓約書〕の記入をしてもらうようにしています。
【状況】を変化させていくには、ご自身による『主体的』で、『自発的』、『意識的』な【行動】は絶対に必要となります。
ただ、実際の心理カウンセリングでは、そのような状況であっても、【行動】を起こさず、『思考の世界』に留まり続ける相談者様がいらっしゃいます。
そのような場合は、カウンセリングクリエイトハートは、強力な後押しをしていくため、カウンセリング内で【行動】を起こしていく〔誓約書〕を相談者様に記入していただいております。
カウンセリングクリエイトハートのACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)のご説明の最初のページ、目次をご確認される方は以下のリンクを押してください
NO261.ACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー)
カウンセリングクリエイトハートの心理カウンセリングのご説明の最初のページ、目次をご確認される方は以下のリンクを押してください
NO205.やる気を起こすパブリック・コミットメント
次回のブログはNO268.『費用』対『効果』を徹底的に考えた『カウンセリングシステム』で、カウンセリングクリエイトハートがより効果的で、より効率的、より確実性が高い心理カウンセリングをおこなっていくためのシステムについてお話していきます。