前回のブログで、人にはそれぞれの『私的論理（プライベート・ロジック）』を持っていることをお話ししました。
『私的論理（プライベート・ロジック）』が何かのきっかけでゆがんでしまうと『ベイシック・ミステイクス（基本的な誤り）』が生じ、自分や他者に悪影響を及ぼすことをお話ししました。
今回のブログでは、そのゆがんだ思い込みから抜け出すための３つの方法についてカウンセリングクリエイトハートお話します。
まず、自分や周りの人達にとって健全かつ建設的で、現実に即した考えや感覚のことを『コモンセンス（共通感覚』といいます。
この『コモンセンス（共通感覚』を養っていくことが、ゆがんだ思い込みを起こさないための方法と言えます。
『コモンセンス（共通感覚』を養うには、普段から以下のことを意識することが必要です。
『コモンセンス（共通感覚』を養う方法
- 他人の目で見る
- 他人の耳で聞く
- 他人の心で感じる
それでは、以下にゆがんだ思い込みから抜け出すための３つの方法を記載します。
ゆがんだ思い込みから抜け出すための３つの方法
①「本当にそうなの？」と自分で自分を疑う
- 自分の中で、まるで自分を他人のようにみる冷静な自分を作り、疑問を投げ変え、会話する
- その自分の信念や思い込みの証拠や根拠を探し、そうではない証拠や根拠も探す
②「また、やってしまっているな」と自覚する（自分の悪い思いこみのクセをを自ら認める）
- 自分自身で悪い思い込みだと自覚している場合、ついいつもと同じ悪い思い込みが出てきたら、自覚するクセを作り、自分自身に「また、やってるよ！！」という習慣を作る
③「こうすればどうだろう？」と建設的に考える
- 自滅的な方向に考えがいきそうになったら、『結果』の方に注意を向けるのではなく、「何か良い方法はないか？」、「こうしたら、どうだろう？」と『方法』の方に意識を向け、建設的な考えを巡らせる